Kandungan
- Tech Weight Loss: Apple iPhone dan Samsung Galaxy S8 +
- Dengan Skala Pintar
- Apple Watch dan Samsung Gear S3 Smart Watches
- App Fitness saya Pal
- Google Fit dan Android Wear
- Meja Berdiri
- Kehilangan App Berat Badan
Saya amat gemuk, tetapi beberapa alat dan aplikasi alat berat badan yang berguna membantu menurunkan berat badan sebanyak 70 paun sejak pertama tahun ini. Saya masih mempunyai banyak cara untuk pergi sebelum berharap kehilangan 200 paun, tetapi aksesori dan alat ini memberikan saya harapan agar saya dapat mencapai matlamat saya. Berikut adalah cara saya melakukannya.
Sebelum saya pergi ke mana-mana, saya akan berikan beberapa pendedahan penuh. Saya memulakan perjalanan ini pada £ 428 kekalahan. Itulah yang berlebihan obes dan doktor saya menolak saya untuk melakukan sesuatu mengenainya selama bertahun-tahun. Saya tidak pernah dapat sehingga ubat penurunan berat badan baru yang ditetapkan oleh doktor saya mengambil keinginan kelaparan.
Walaupun kelemahan saya, saya kehilangan berat badan dan perkara-perkara di bawah terus membantu saya menurunkan berat badan semasa menjejaki kesihatan saya. Saya harap ini dapat membantu anda, sama ada anda berada dalam keadaan yang serius seperti saya atau hanya mahu menumpahkan wang sedozen sebelum bercuti di pantai.
Tech Weight Loss: Apple iPhone dan Samsung Galaxy S8 +
Baca lebih lanjut: 11 Best Weight Loss Apps untuk 2017
Telefon pintar saya berfungsi sebagai hub untuk kebanyakan item berteknologi berat badan ini. Ramai daripada mereka menyambung melalui bluetooth atau cara lain untuk telefon saya.
Saya mula menggunakan Apple iPhone 7 Plus tetapi kemudian membeli Samsung Galaxy S8 + ketika ia keluar awal tahun ini. Kedua-dua peranti menawarkan beberapa alat kesihatan yang bagus, seperti langkah penjejakan dan aplikasi untuk kehilangan berat badan atau tetap sihat. Daripada keduanya, saya lebih suka Samsung Galaxy S8 +, itulah sebabnya saya menggunakannya sekarang sebagai pemandu harian saya (walaupun saya masih memiliki iPhone 7 Plus).
Kesihatan Apple akan menyambung ke aplikasi lain dan menjejaki data anda. Ia bagus untuk melihat semuanya di satu tempat. Aplikasi ini juga mencadangkan aplikasi yang mungkin anda ingin lihat di App Store. Ia adalah Kesihatan Apple yang membawa saya ke aplikasi pengiraan kalori saya di bawah. Kesihatan Apple tidak jauh lebih daripada yang saya gunakan untuk melakukannya, tetapi ia adalah alat yang berguna jika anda pengguna iPhone.
Kesihatan Apple di sebelah kiri dan Kesihatan Samsung di sebelah kanan.
Selepas berpindah ke Samsung Galaxy S8 + kira-kira sebulan ke dalam resimen penurunan berat badan saya, Samsung Health menjadi aplikasi telefon pilihan saya untuk menjejaki kesihatan saya. Seperti Kesihatan Apple, ia menyambung kepada aplikasi, perkhidmatan dan peranti lain untuk menjejaki semuanya dari satu lokasi. Aplikasi ini juga termasuk tab Discover yang menunjukkan berita dan cadangan untuk membantu anda dengan perkara kesihatan kami. Saya tidak melihatnya banyak, tetapi kadang-kadang akan membukanya dan menyemak jawatan yang ditawarkan.
Kedua-dua aplikasi Kesihatan membolehkan anda menetapkan matlamat untuk senaman, penurunan berat badan dan kategori berkaitan kesihatan yang lain. Sekiranya anda cuba mendapatkan atau kekal sihat, periksa mereka.
Dengan Skala Pintar
Apabila saya memulakan perjalanan berat badan saya, saya tidak dapat mencari skala yang akan mendaftarkan berat saya. Untuk 6 minggu pertama saya terpaksa bergantung hanya pada skala pejabat doktor. Kemudian saya memukul markah 400 markah dan Skala Pintar Kuasa akhirnya akan mendaftarkan berat badan saya.
Baca lebih lanjut: 12 Best Weight Loss Gadgets untuk 2017
Withings tidak lagi menjual model saya sendiri, tetapi skala terbaru melakukan apa yang saya lakukan. Saya pasangkannya dengan telefon saya melalui Bluetooth dan kemudian gunakan aplikasi Withing untuk menyediakan profil saya. Ini termasuk perkara-perkara seperti ulang tahun, ketinggian dan berat badan anda. Aplikasi ini menambah rangkaian Wi-Fi anda sehingga skala itu akan menghantar maklumat melalui rangkaian wayarles dan sambungan Internet ke pelayan syarikat. Dengan cara ini anda boleh menyelaraskan aplikasi anda tanpa mengira telefon yang anda gunakan.
Skala ini menggunakan berat badan anda dan ketinggian yang anda masukkan untuk menjejaki BMI anda (indeks jisim badan).
Skala pintar Body Withings akan menjejaki berat badan anda, jisim lemak, jisim otot dan air. Aplikasi ini menunjukkan graf bagi banyak angka seperti graf penurunan berat badan yang ditunjukkan di atas.
Dapatkan skala Pintar Badan dengan harga $ 99.95.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Mereka juga menjual salah satu yang dikenali sebagai Carding Body Withings. Ia berfungsi seperti skala pintar Badan yang lebih murah, tetapi menambah penjejakan kesihatan jantung. Ia menjejaki sesuatu yang disebut Velocity Pulse Wave, yang menjejaki kelajuan di mana jantung mengalahkan gelombang bergerak darah melalui vena anda. Skala ini dapat mengesan ini dengan mengukur pukulan jantung anda melalui kaki ketika mereka menyentuh skala. Ia berharga $ 179.95.
Apple Watch dan Samsung Gear S3 Smart Watches
Seperti yang saya katakan di atas, saya mula menggunakan iPhone dan saya juga mempunyai Apple Watch, generasi pertama. Apabila saya bertukar kepada Samsung Galaxy S8 +, saya membeli Samsung Gear S3 untuk menggantikan Apple Watch.
Kedua-dua jam tangan membantu pengguna dengan lebih tepat mengesan data kecergasan. Mereka setiap langkah trek, kalori dibakar, kadar jantung dan memberi pengguna cara cepat untuk melihat data kesihatan dan masukkan maklumat dalam aplikasi yang menyokong jam tangan.
Selain menjejaki aktiviti anda, mereka juga menggalakkan aktiviti. Apple Watch memberi anda berpindah setiap jam pada minit ke-50. Samsung Gear S3 melakukan pekerjaan yang lebih baik dengan mengesan ketika anda terakhir bergerak dan kemudian tidak mengganggu anda sehingga anda mencapai satu jam tidak aktif. Watch juga tidak berfungsi dengan baik untuk mengenali bahawa anda sedang memandu untuk berhenti seketika pemberitahuan tidak aktif.
Apabila anda memakai smartwatch, anda menghantar data ke aplikasi di telefon seperti Kesihatan Apple atau Kesihatan Samsung. Aplikasi lain juga akan menarik data dari jam tangan untuk membantu menjejaki kesihatan anda.
App Fitness saya Pal
Saya sudah menyebut aplikasi Apple Health dan Apl Kesihatan Samsung. Bantuan tunggal terbesar dalam kehilangan kesedaran datang dari Under Armor. Aplikasi Kecergasan Saya Pal untuk kedua-dua iOS dan Android menjejaki pengambilan kalori, pengambilan air dan kategori kecergasan dan kesihatan yang lain.
Setiap hari saya log apa yang saya makan. Aplikasi ini menyambung kepada pangkalan data makanan mereka dan secara automatik memasuki kalori dan maklumat pemakanan lain seperti tahap natrium, kandungan lemak dan banyak lagi. Saya mendapat peringatan selepas setiap masa makan untuk memasuki makanan saya. Saya juga boleh menetapkan aplikasi untuk mengingatkan saya untuk minum lebih banyak air, yang menjadi perlu dengan ubat yang saya ambil untuk penurunan berat badan. Tanpa banyak air, ubat ini mempunyai kesan sampingan yang buruk.
Maklumat kalori dan pemakanan dalam pangkalan data menawarkan maklumat yang paling tepat. Kadang-kadang, semasa makan di restoran, saya akan mencari item menu dan jumlah kalori pada menu tidak sepadan dengan pangkalan data. Dalam hal ini anda boleh memasukkan angka kalori ketat atau anda boleh menghantar mereka angka yang diperbetulkan. Kira-kira 90 peratus masa angka terbukti tepat.
Aplikasi ini percuma, tetapi versi langganan premium menambah beberapa ciri untuk $ 10 / bulan atau $ 50 / tahun. Anda boleh menetapkan matlamat kalori setiap hidangan bukannya hanya sehari. Premium juga akan menjejaki karbohidrat dan data pemakanan protein. Versi percuma membolehkan anda menambah jumlah kalori tanpa memasuki item makanan yang tepat, tetapi bukan maklumat pemakanan lain. Versi premium tidak. Ia juga mengambil iklan dan memberikan pengguna "sokongan pelanggan keutamaan."
Jika anda serous tentang menjejaki pemakanan, maka dapatkan langganan. Ia berbaloi.
Google Fit dan Android Wear
Sepanjang bulan lepas saya mengkaji Huawei Watch 2. Ia menggunakan data Google Fit dan syarikat itu menambah apl Kesihatan Huawei khas. Google Fit berfungsi seperti Samsung Kesihatan dan Kesihatan Apple. Huawei Watch 2 juga melakukan tugas yang hebat untuk menjejaki perkara seperti langkah-langkah, pembakaran kalori dan kadar denyutan jantung.
Saya lebih suka Samsung Gear S3 untuk sebab-sebab lain yang tidak berkaitan dengan penjejakan kecergasan. Tetapi jika anda tidak memiliki telefon Galaxy, maka Huawei Watch 2 akan berfungsi dengan baik sebagai tracker kecergasan anda.
Meja Berdiri
Saya tidak menggunakan meja berdiri kerana masalah belakang kerana membawa sekitar 200 paun terlalu banyak selama bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, sesetengah mengesyorkan mereka, seperti Josh Smith kita sendiri yang mengkaji semula sebentar lagi. Berikut adalah ulasan videonya.
Meja berdiri membantu anda terus aktif semasa melakukan sesuatu yang biasanya tidak aktif, seperti menaip. The Ergotron Workfit D dikaji semula dalam video Josh di atas menyesuaikan naik dan turun supaya dia boleh berdiri atau duduk. Ia berharga kira-kira $ 700 di Amazon.
11 Best Weight Loss Apps Untuk Kurangkan Berat pada 2019
